-IDEAL DENGAN GIZI SEIMBANG-
Hai kawan-kawan blogger…
Saya Intan Nur Hidayah
(http://intananurhidayah.blogspot.co.id/?m=1) dan Dyah Faras Setyowati
(https://setyowatid58.blogspot.co.id) akan membahas tentang pola hidup sehat.
Seneng nggak sih kalau kita punya tubuh ideal dan sehat? Pastinya seneng dong. Namun banyak juga orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal dengan melakukan diet ketat dan olahraga yang berlebihan, pada
Hidup sehat itu pasti tak lepas dari pola makan yang sehat pula. Dengan asupan gizi seimbang, kita pun bisa mempunyai tubuh yang ideal.
Kita dapat menjaga pola makan dengan cara mengkonsumsi makanan dengan menu gizi seimbang.Dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, maka kebutuhan nutrisi akan terpenuhi. Sehingga tidak akan lagi mengonsumsi makanan lain yang kurang baik untuk kesehatan.
Naaahh… buat kalian yang ingin memiliki tubuh ideal dan sehat, kami akan membagikan cara-cara menjaga gizi seimbang.
Agar hidup kita sehat dan gizi seimbang maka ada beberapa hal yang harus kita lakukan:
1. Makan aneka jenis makanan setiap hari
Walaupun makan aneka jenis makanan, kita harus tetap memilih makanan yang bergizi dan harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
2. Membatasi konsumsi lemak yang berlebihan
Konsumsi lemak berlebihan bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah.
3. Membiasakan sarapan
Karena dengan sarapan, kita dapat lebih semangat dalam mengawali hari.
4. Minum air putih yang cukup
Minumlah air 6-8 gelas per hari, air mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh
5. Olahrga teratur dan tidak berlebihan
Karena jika olahraga berlebihan yang terkuras adalah energi, bukan kalori dalam tubuh
6. Menghindari minuman yang bersoda dan beralkohol
Dapat menghambat proses penyerapan gizi dan menyebabkan kerusakan hati dan syaraf otak.
7. Menerapkan perilaku hidup bersih
Dengan hidup sehat kita akan terhindar dari risiko infeksi kuman atau bakteri. Penyakit infeksi dapat mempengaruhi gizi secara langsung.
8. Memantau dan menjaga berat badan agar seimbang
Dengan rajin memantau berat badan, kita dapat mendeteksi jika sewaktu-waktu Indeks Massa Tubuh sudah lebih atau kurang dari yang dianjurkan, sehingga kita dapat melakukan pencegahan sebelum menjadi lebih parah.
9. Istirahat yang cukup
Tidur minimal 8-9 jam sehari, agar tubuh segar dan pikiran tetap sehat.
Selain itu, kalian juga harus tahu lho makan yang kurang baik dikonsumsi bagi tubuh kita, yaitu :
1. Soda
2. Roti Putih
3. Jus Buah
4. Minyak Nabati
5. Makanan Ringan Bebas Gluten
6. Yogurt Rendah Lemak
7. Keju yang Diawetkan
8. Makanan Cepat Saji
9. Minuman Kopi
Dengan tips-tips yang kami sampaikan diatas, cukup mudah bukan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mulailah pola hidup sehat sejak dini.
Semoga bermanfaat
Sumber :
http://
http://
http://
https://
Hai kawan-kawan blogger…
Saya Intan Nur Hidayah
(http://intananurhidayah.blogspot.co.id/?m=1) dan Dyah Faras Setyowati
(https://setyowatid58.blogspot.co.id) akan membahas tentang pola hidup sehat.
Seneng nggak sih kalau kita punya tubuh ideal dan sehat? Pastinya seneng dong. Namun banyak juga orang yang ingin mendapatkan tubuh ideal dengan melakukan diet ketat dan olahraga yang berlebihan, pada
Hidup sehat itu pasti tak lepas dari pola makan yang sehat pula. Dengan asupan gizi seimbang, kita pun bisa mempunyai tubuh yang ideal.
Kita dapat menjaga pola makan dengan cara mengkonsumsi makanan dengan menu gizi seimbang.Dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, maka kebutuhan nutrisi akan terpenuhi. Sehingga tidak akan lagi mengonsumsi makanan lain yang kurang baik untuk kesehatan.
Naaahh… buat kalian yang ingin memiliki tubuh ideal dan sehat, kami akan membagikan cara-cara menjaga gizi seimbang.
Agar hidup kita sehat dan gizi seimbang maka ada beberapa hal yang harus kita lakukan:
1. Makan aneka jenis makanan setiap hari
Walaupun makan aneka jenis makanan, kita harus tetap memilih makanan yang bergizi dan harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kita.
2. Membatasi konsumsi lemak yang berlebihan
Konsumsi lemak berlebihan bisa menimbulkan penyumbatan pembuluh darah.
3. Membiasakan sarapan
Karena dengan sarapan, kita dapat lebih semangat dalam mengawali hari.
4. Minum air putih yang cukup
Minumlah air 6-8 gelas per hari, air mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh
5. Olahrga teratur dan tidak berlebihan
Karena jika olahraga berlebihan yang terkuras adalah energi, bukan kalori dalam tubuh
6. Menghindari minuman yang bersoda dan beralkohol
Dapat menghambat proses penyerapan gizi dan menyebabkan kerusakan hati dan syaraf otak.
7. Menerapkan perilaku hidup bersih
Dengan hidup sehat kita akan terhindar dari risiko infeksi kuman atau bakteri. Penyakit infeksi dapat mempengaruhi gizi secara langsung.
8. Memantau dan menjaga berat badan agar seimbang
Dengan rajin memantau berat badan, kita dapat mendeteksi jika sewaktu-waktu Indeks Massa Tubuh sudah lebih atau kurang dari yang dianjurkan, sehingga kita dapat melakukan pencegahan sebelum menjadi lebih parah.
9. Istirahat yang cukup
Tidur minimal 8-9 jam sehari, agar tubuh segar dan pikiran tetap sehat.
Selain itu, kalian juga harus tahu lho makan yang kurang baik dikonsumsi bagi tubuh kita, yaitu :
1. Soda
2. Roti Putih
3. Jus Buah
4. Minyak Nabati
5. Makanan Ringan Bebas Gluten
6. Yogurt Rendah Lemak
7. Keju yang Diawetkan
8. Makanan Cepat Saji
9. Minuman Kopi
Dengan tips-tips yang kami sampaikan diatas, cukup mudah bukan untuk diterapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mulailah pola hidup sehat sejak dini.
Semoga bermanfaat
Sumber :
http://
http://
http://
https://
Komentar
Posting Komentar